Rilassamento guidato
Rilassamento guidato dell'onda azzurra
Sdraiati, chiudi gli occhi quando vuoi. Un'onda di luce azzurra sale lungo il corpo, una parte alla volta, e ti porta alla soglia. Il testo resta sullo schermo in grande e, se vuoi, te lo legge la voce del telefono.
1. Arrivo
12 passi
- 1. Arrivo
- 2. I piedi
- 3. Le gambe
- 4. Il bacino
- 5. La schiena
- 6. Il ventre
- 7. Il petto
- 8. Le braccia e le mani
- 9. Le spalle e il collo
- 10. Il viso
- 11. L'onda intera
- 12. La soglia
15 minuti · 12 passi
Il rilassamento guidato è per gli abbonatiÈ un esercizio di rilassamento: non sostituisce il riposo né le cure mediche. Se qualcosa ti spaventa, apri gli occhi e muovi le dita: finisce lì.
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Resta dove sei
Non c'è altro da fare. Se la soglia arriva, lasciati andare; se arriva il sonno, buonanotte. Quando torni, annota com'è andata.
Annota com'è andata
Nel Diario dei sogni ogni sessione ha la sua scheda: tecnica, durata, fin dove sei arrivato, vibrazioni, lucidità. Dopo qualche notte vedi quale tecnica, quale momento e quale Luna ti avvicinano di più.
Le tecniche sono gratuite per tutti. Il diario, con le statistiche delle tue sessioni, è compreso nell'abbonamento.