Tecnica
Stato vibrazionale
Ronzii e vibrazioni nel dormiveglia: come riconoscerli, non averne paura e usarli per uscire.
Perché funziona
Le vibrazioni sono l'argomento su cui chi pratica fa più domande. Molti le descrivono come un ronzio forte, una corrente elettrica o un'onda che attraversa il corpo, spesso proprio prima dell'uscita. Più che una tecnica è un passaggio: imparare a restarci dentro con calma è ciò che separa chi ci arriva vicino da chi esce.
Passo dopo passo
- RiconoscileRonzio nelle orecchie, formicolio, onde che salgono dai piedi o dalla testa, una sensazione di corrente. Possono arrivare durante una qualsiasi delle altre tecniche.
- Non spaventartiLa reazione istintiva è svegliarsi di colpo. Ricorda che è una sensazione nota e innocua: respira e resta immobile.
- Lasciale crescereNon bloccarle e non forzarle. Osservale, come un'onda che sale: spesso diventano più intense e più uniformi.
- GuidaleImmagina di spingere le vibrazioni dalla testa ai piedi e ritorno, come un'onda che attraversa tutto il corpo. Più sono uniformi, meglio è.
- EsciQuando sono forti e regolari, usa una tecnica di uscita: galleggia, rotola o arrampicati sulla corda.
Che cosa potresti sentire
Ronzio, formicolio, onde, sensazione di corrente elettrica, a volte suoni forti o la sensazione di un peso sul petto.
Il consiglio di Astra
Le vibrazioni non sono il traguardo ma la porta: segnale che ci sei vicino. Annotale nel diario anche quando non esci.
Se non funziona
- Mi spavento e mi sveglio
- Succede a quasi tutti le prime volte. La volta dopo saprai cosa sono: già questo cambia tutto.
- Ho vibrazioni ma non succede nulla
- È il problema più comune. Non aspettare che l'uscita arrivi da sola: quando sono al massimo, usa subito una tecnica di uscita.
Annota com'è andata
Nel Diario dei sogni ogni sessione ha la sua scheda: tecnica, durata, fin dove sei arrivato, vibrazioni, lucidità. Dopo qualche notte vedi quale tecnica, quale momento e quale Luna ti avvicinano di più.
Le tecniche sono gratuite per tutti. Il diario, con le statistiche delle tue sessioni, è compreso nell'abbonamento.
Domande frequenti
Le vibrazioni sono pericolose?
No, non ci sono prove che lo siano. Sono una sensazione intensa del passaggio fra veglia e sonno; se però si accompagnano spesso a paura o paralisi del sonno, parlane con un medico.
È la stessa cosa della paralisi del sonno?
Spesso arrivano insieme, ma non sono la stessa cosa. La paralisi è l'impossibilità di muoversi al risveglio; le vibrazioni sono la sensazione di energia che la può accompagnare.
Queste pagine raccontano delle pratiche; non sono un consiglio medico. Con prudenza